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（北京世紀壇醫院中醫科? 郭楊志）6月29日，中國氣象網預測，本周末華北、黃淮等地的氣溫有可能再次突破40℃。持續高溫天氣導致多地中暑、熱射病患者增多，中醫有沒有預防的好辦法?

6月27日，重慶市氣象臺發布今年首個“高溫橙色預警信號“。重慶解放碑步行街，一家三口在樹蔭下乘涼，并用小風扇降溫。中新網何蓬磊 攝

根據中醫體質辨識理論，在夏季一些特殊體質的人群常表現出不適癥狀，一般有以下幾類：

濕熱體質：在夏季容易口苦、口干、口臭、大汗、體重懶倦、尿黃等，可能還會出現濕疹、痤瘡、瘡癤等皮膚病。可選擇苦瓜、黃瓜、生薏米、赤小豆、荷葉等食物，有清熱除濕的作用。龍膽草、黃連、連翹等中藥具有清熱解毒、利濕退黃的作用，也可少量煎煮服用。注意保持室內通風，避免潮濕環境；適度運動，如散步、游泳等，有助于排出濕氣；避免高油脂、黏膩不易消化的食物，如燒烤、米糕、肥膩肉湯等。

陽虛體質：在夏季陽氣消耗較快，容易出現畏寒怕冷、精神疲倦、不能耐受空調冷氣、胃口不佳等陽氣不足的癥狀，還可能影響心臟功能，導致心悸、胸悶等不適?？梢远嗍秤萌馍惾?、鎖陽、鹿茸片、黑芝麻、糯米等，也可適當少量服用人參、黃精、黨參等，均有助補陽益氣。避免長時間暴露在高溫陽光下，適度參與涼爽的戶外活動，午睡時間不宜過長。

氣虛體質：夏季暑熱耗氣，可能出現氣虛不足、免疫功能下降的表現，如疲倦乏力、氣短懶言、心悸氣短、面色蒼白等，還可能影響消化功能，食欲減退、胃脘脹滿等?？梢远嗍秤蒙剿帯⒋髼?、蓮子、薏苡仁、生白術等，也可選用參白術散、六君子湯、玉屏風散等中成藥。能夠補氣健脾。避免久站久坐，適度參與舒緩的運動，如太極拳、氣功等，能夠增強氣血運行。

血瘀體質：夏季出汗可致津液不足，更容易出現血液循環不暢等瘀血內停的表現，引發胸悶、心悸氣短、舌質紫暗、色斑、脫發、痛經等問題。適宜選擇山楂、西紅柿、檸檬、芹菜等食物，用川芎、桃仁、紅花、益母草等藥物泡酒飲用，能起到活血化瘀的作用，避免久坐，保持適當運動，如散步、瑜伽等，有助于促進血液循環。

（運營：孫寶光）