農歷春節漸行漸遠，人們紛紛調整狀態、制訂計劃，投入到新一年的工作和學習中。俗話說“常立志不如立志長”，然而生活中，愛定目標卻不付諸行動、執行計劃半途而廢的“口頭積極者”大有人在。你是“口頭積極者”嗎?你認為應如何提高行動力?

日前，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網對1830名受訪青年進行的一項調查顯示，66.1%的受訪青年坦言自己是“口頭積極者”。70.2%的受訪青年建議將計劃細化，分階段執行。

66.1%受訪青年坦言自己是“口頭積極者”

米雪是北京師范大學的一名大三學生，平時做事總愛拖延。“我會做計劃，宣稱要抓緊時間完成任務，但還是能拖一天是一天。其實遲遲完不成計劃，我心里也有壓力。”米雪說，她身邊“口頭積極”的同學很多，能做到“雷厲風行”“今日事今日畢”的是少數，“期末考試前，有同學早早定了復習計劃，但不到考前最后一晚就復習不下去，可謂‘人有多大膽，復習拖多晚’。也有同學把時間都花在打游戲上，在交作業前一晚才熬夜趕工。”

27歲的張瀾依(化名)是某品牌服裝代理公司運營主管。她坦言自己在一些與工作無關的小事上經常出現“口頭積極”的現象。“比如減肥，我已經連續好多年和親友們說，自己一定要瘦下來，可從未真正為此努力過”。

調查中，66.1%的受訪青年坦言自己是“口頭積極者”。78.1%的受訪青年表示周圍“口頭積極者”多，其中21.7%直言非常多。

進一步分析發現，男性受訪青年中的“口頭積極者”(68.1%)比女性(63.2%)更多。

在米雪看來，光說不做，行動力差，和自身做事習慣差、自我要求低有關。不樹立明確目標，在學習生活中總會被一些東西動搖。自我約束能力差，就難以拒絕誘惑，最后一事無成。

為什么有的人總是“口頭積極”，做事半途而廢?調查中，68.9%的受訪青年歸因于自我定位不準確，高估自身能力，58.1%的受訪青年認為是沒有合理安排時間所致。

對于一些年輕人“口頭積極”的現象，華東師范大學心理學系教授徐光興分析，以下類型的人更容易出現“口頭積極”的情況。一是人格不成熟，這樣的人做事欠思考，立的目標不切實際;二是虛偽人格，這樣的人容易為了追求好名聲表面積極，實際不想去實行;三是沖動性人格，就是常說的“三分鐘熱度”，這樣的人比較情緒化;四是跟風心理，自己沒有主見，看到人家行動或者放棄，自己也跟著行動或者放棄。

提高行動力，70.2%受訪青年建議分階段執行計劃

“口頭積極”會產生哪些負面影響?調查中，64.3%的受訪青年認為這會打擊個人自信心，降低自我認同感，60.9%的受訪青年認為“口頭積極”不利于良好行為習慣的養成和行動力的增強。

“口頭上說著，可總下不了決心去行動，最終也沒什么進步，甚至會退步。時間長了，與身邊人的差距就會顯現出來。”米雪認為，缺乏行動力更容易知識匱乏和精神空虛，人際關系也會因此變差。

張瀾依坦言，“口頭積極”讓她每天都過得庸庸碌碌，缺乏成就感。

“我們的社會越來越講究誠信，沒有誠信的人，在社會、事業、人際上都難以立足，影響當下生活和未來發展。”徐光興表示，雖然“口頭積極”能讓人的精神振奮一下，但若經常只說不做，在他人眼里就是虛偽的表現，容易失信于人。

如何提高行動力，改變“口頭積極”的現象?調查中，70.2%的受訪青年建議將計劃細化，分階段執行，60.0%的受訪青年表示要找準自身定位，合理評估自己的能力。

“俗話說‘說一尺不如行一寸’，實現目標，‘做’比‘說’往往更加重要。社會一方面要加強道德教育，強調誠信的重要性。另一方面要加強對人的心理健康教育，促使人們在人格上完善成熟。個人也要增強行動力，積極實踐。”徐光興說。

參與本次調查的受訪青年中，46.3%是本科生，13.2%是研究生，39.1%已經工作。男性占58.5%，女性占41.5%。