藝術團每周上課一次排練3次

一支由平均年齡60歲的團員組成的老年芭蕾舞隊近日在網絡走紅，她們被網友親切地稱為“奶奶芭蕾團”。10日，北京青年報記者了解到，這支芭蕾舞隊名為鳳霞藝術團。至今，團里已經有30余名隊員，都是從退休后才開始學習芭蕾。團隊成立11年來，先后到過國內多個地方演出，并在維也納國際藝術節獲獎。

退休阿姨“組團”跳芭蕾

王鳳霞今年61歲，從小在部隊文工團長大的她，曾經跟其他舞蹈隊員們短暫跳過舞蹈，但一直沒有接受系統訓練。在2004年，王鳳霞終于得以從工作中抽出身來后，因為一直懷有舞蹈夢，所以王鳳霞從那時起開始學習和進修芭蕾舞。

2008年1月，王鳳霞正式成立了鳳霞藝術團。舞蹈隊里面，年齡最大的隊員是69周歲，年齡最小的隊員是54周歲，都是退休后才加入。除了之前在進修班學習舞蹈中認識了一些隊員以外，王鳳霞對北青報記者說，很多隊員之前完全不認識，“隊員們退休前有的是教師，有的是科研人員，還有醫生，是舞蹈把我們聚在了一起”。

今年65歲的魏玉芝在藝術團成立之初便加入，她說，“退了休也想給自己生活上找點樂趣，生活可以充實點，我就找到王鳳霞加入了藝術團。”魏玉芝說，剛加入藝術團時，大家跳過一陣子民族舞，但因為希望能跳一些更加特別的舞蹈，加上王鳳霞學習過芭蕾，于是隊員們開始練習芭蕾舞。

練習中負重50斤大米

因為阿姨們都是在退休之后才開始加入，所以大家都沒有芭蕾舞的基礎。王鳳霞說，芭蕾舞的很多基本功都需要從小開始練習，但是在退休之后開始練，受到骨骼和身體狀況等方面的影響，隊員要比年輕人付出更多的時間。王鳳霞說，“要練芭蕾舞需要練習腳踝和膝蓋，這樣才能穿上芭蕾舞鞋。我們有些隊員可能腿不太好，或者腰不太好，在訓練當中水平不一，但是大家都在堅持。”

王鳳霞說，有的隊員在家里面練時，就將50斤的大米放在腿上去練。“跳芭蕾舞腳背、膝蓋和腳踝一定要好，要真正把腿壓開、壓直。因為大家都喜歡穿足尖鞋跳舞，更加優雅，所以覺得付出再多也值得。”王鳳霞說。

對于剛開始訓練時的困難，魏玉芝也深有體會。據她介紹，剛開始學習芭蕾舞時有點接受不了。“練芭蕾挺苦，剛開始學的時候練習手腳動作，要挺胸抬頭，練完了之后渾身流汗，衣服都濕透了。有時候也覺得何苦呢，但是時間長了就適應了。”在魏玉芝看來，既然參加了藝術團就得像點樣，對自己要求比較嚴才能有更好的效果。魏玉芝說，學習芭蕾舞之后，很多以前的同事和朋友看到她后說覺得和以前不一樣了，“他們說了之后就更自豪了，覺得自己能學到東西”。

據王鳳霞介紹，目前藝術團保持著每周上課一次、排練3次的節奏。

舞蹈讓退休后生活更充實

“跳芭蕾舞之后，生活上特別充實，心情好了，身體也好了，感覺退休后沒有虛度時光。”魏玉芝對北青報記者說。

王鳳霞說，“這種形體訓練是從內到外的健康，我們這個年齡段特別容易郁悶、煩躁，但是大家互相溝通，保持心情愉悅，享受舞蹈帶來的快樂，對老年人身體很好。”

在王鳳霞看來，跳舞除了能讓自己的身心更加健康以外，也避免了給家里帶來負擔，“大家跳舞之后心情好、身體好，精力充沛，也能更好地安排家里面的事情。這樣對家里面沒有負擔，對社會也沒有負擔。”

據王鳳霞介紹，隊員們來到藝術團并不需要付費，演出服的費用都由她來承擔。此外，沈陽市和和平區相關單位也為藝術團免費提供場地。在訓練之余，鳳霞藝術團也會到敬老院、學校等地公益演出，“我們就是要把身體鍛煉好，把舞蹈演好，用好的成績回報社會和喜歡舞蹈的觀眾。”王鳳霞說。(文/北京青年報記者 郭琳琳)