“忘掉”年齡能提高免疫功能
來源：人民網-生命時報     2019-09-17 15:20:47     

人到老年，不應暮氣沉沉。退休后，有了更多時間做自己感興趣的事，老年朋友不妨在生活中培養一顆“童心”，日子將變得有趣而美好。丹麥有研究顯示，“忘掉”年齡有益身心健康，能提高免疫功能，讓老人不易得病。

玩游戲。這可不只是小孩子的“專利”，老人玩游戲不僅能增進人際溝通，還能保持活力，鍛煉頭腦和身體功能。給老人推薦2個玩法，以作參考：1.套圈奪寶，把易拉罐擺成3排，在一定距離處用塑料圈套易拉罐，套中者加分;2.名字串燒，老人們圍成一個圈，第一位老人說出自己的名字，第二位先說剛才的一個名字，再加上自己的名字，第三位先說剛才兩個人的名字，再加上自己的名字，由此類推，直至最后一位成員說出所有老人名字。

看動畫。優質動畫片畫面精致，蘊含人生哲理，有豐富的想象力。老人挑選觀看優質動畫片，是晚年不錯的調劑，其活潑生動的風格，能幫老年朋友開懷。動畫片也是和孫輩交流的一項談資，能拉近祖孫感情，讓家庭氛圍更融洽溫馨。

找伙伴。一些老人退休后會有孤獨失落的感覺，不愛與他人接觸，久而久之影響身心健康，也會讓子女很擔心。因此，建議老人也跟孩子一樣，多出門找找伙伴，有助于重組人際關系，讓生活更充實、快樂。老人不僅可以找年齡相仿的伙伴，如果能有一些“忘年交”，一起打打球、聊聊天、下下棋，更有助于保持年輕狀態。

愛學習。“守舊”“固執”不應該成為老年人的標簽，新時代的老人是與時俱進的。像孩子一樣保持好奇心和求知欲，主動學習和接受新事物，積極探索了解世界，對老人來說很重要。也有研究證明，好奇心強的老人更長壽。保持學習，鍛煉認知，能增強幸福感以及自我認同感。學電腦、攝影、繪畫、外語等都是不錯的選擇。老人也可咨詢就近的老年大學，申報相應的興趣班，讓自己快樂地學習吧。(朱麗麗)

關鍵詞： 童心
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