對于女人和孩子們來說，

零食永遠有著巨大的吸引力。

而甜食更是很多女孩子的最愛!

冰激凌、蛋糕、糖果、巧克力。。。。。。

各種甜品和飲料，

光是說到這些字眼，

小編的口水都要流下來了!

可是長期吃甜食的危害，

你又知道嗎?

遠不是只有長胖這么簡單的哦!

少女染上婦科病！

16歲女孩張麗(化名)家住漢陽五里墩，剛上初三。

一周前，她感到外陰瘙癢，就連小便時也覺得腫痛。想著平日里，自己很注重個人衛生，也沒有什么不良生活習慣，加上不好意思看醫生，張麗便自己買來洗液擦洗。

可用了幾天洗液后，瘙癢癥狀反倒加重，于是張麗來到家附近的漢陽醫院就診。

甜食惹的禍！

經醫生檢查后得知，張麗得的是霉菌性陰道炎。在了解到張麗平時很注意個人衛生后，醫生問她偏愛哪些飲食。

原來張麗很喜歡吃甜食，一天要吃五塊小蛋糕，糖果和巧克力更是不離身，醫生推測，這些婦科癥狀應該都是甜食惹的禍。

(網絡配圖，圖文無關)

“張麗攝入糖分太多，多余的糖通過尿液代謝，使整個尿道周邊酸堿環境發生變化，打破平衡。”漢陽醫院婦科主任余桂梅解釋道，糖呈酸性，如果經常吃糖，會導致陰道內菌群失調，霉菌大量滋生，它們在外陰、陰道、尿道口周圍生長、繁殖，從而患上霉菌性陰道炎。

余主任還說，“接診的年輕患者中有很多都是甜食愛好者。”霉菌性陰道炎除了與自身機體的抵抗力下降有關外，還與平時好吃甜食有直接關系。

醫生提醒

單純吃糖引發的陰道炎，絕大多數屬于輕微感染，治療相對比較容易。不過還是要少吃糖，因為攝入糖分太多還會誘發乳腺癌、子宮肌瘤等多種婦科病。

網友熱評：

米范菇涼：哦我的天哪，以后還是喝白開水吧

zyx_溪：趕緊買包辣條壓壓驚

MRMRMRH：我天，我超喜歡吃奶油蛋糕之類的，咋整?

北京試管嬰兒醫院：甜食吃多了，對牙齒不好，也容易得病，大家一定要注意合理飲食，健康生活

我可愛多多噠：嚇得我連忙把手上的巧克力丟了

一起去見鬼：震驚!只知道吃甜食會長痘

Anastasia周小佩：不知道該吃什么了

食安檢測大楊：說了不聽啊，少鹽低糖，健康飲食

原來婦科病并不是已婚女性的“專利”!

而甜食更是一個美麗的殺手!

過量進食甜食，

會給你帶來健康威脅，

這時，傷害的可就不只是你的身材了……

吃大量甜食容易骨折，加速衰老

過多糖分的攝入需要消耗身體內大量的礦物質，容易導致骨質疏松，出現骨折。而且大量的糖分會導致體液變成弱酸性，進而加速細胞老化。

吃甜食導致發胖

糖類食品進入人體經過消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩余的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪。

人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉淀。除此以外，糖還能通過作用于神經系統，抑制饑餓感的消失，促進我們進食。

所以長期大量進食碳水化合物含量較高的食品，很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖，相當于要額外攝入將近100千卡熱量，體重每周即可增長100克。

吃甜食易患膽結石

女性吃甜食過多還會導致膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。

吃甜食易得乳腺癌

乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一個很大的原因就是和體內胰島素的分泌增加有著很重要的關系。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。

吃甜食降低免疫力、影響睡眠

最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜饅頭后會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力后會變成2。

可見，甜食對免疫力是有一定影響的。此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的病人愛吃甜食。

吃甜食引發內分泌疾病

如果一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發許多潛在的內分泌疾病。比如，過多食用甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重人們體內代謝中胰島的負擔，從而誘發糖尿病。

除了要控制攝入量

其他方面也有講究哦~

吃甜食時間

★疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力

★嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力

★游泳前吃甜食有助于增強體力

★體育運動前吃甜食可補充所需能量

★門診手術時吃甜食促進體力恢復

搭配喝大量的水

吃甜食時喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。

可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進而提升吃了甜食的滿足感。

餐前20-30分鐘吃甜食

從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會刺激腦內掌管滿腹的大腦中樞，這過程大約也要花20-30分鐘。

因此，若在吃正餐前20-30分鐘吃甜點，正好能在正餐的時間產生血清素和飽足感，防止壓力造成的暴飲暴食。

甜食再好吃也要適量

為了身體健康

可不要貪吃哦~~