“玻璃心”，通常用來形容心理過于脆弱、容易受到打擊的人。“玻璃心”，說碎就碎，別人不經意的評價、玩笑很容易使他們受到傷害。你覺得自己是“玻璃心”嗎？

　　上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對2033名受訪者的一項調查顯示，64.3%的受訪者稱自己是“玻璃心”，55.7%的受訪者感覺身邊“玻璃心”的人多。65.8%的受訪者表示不愿意與“玻璃心”的人相處，75.6%受訪者認為“玻璃心”需要改變。

　　調查中，00后占1.4%，90后占22.6%，80后占50.6%，70后占18.4%，60后占6.1%。

　　64.3%的受訪者稱自己是“玻璃心”

　　上海某高校畢業生余曉(化名)覺得自己“玻璃心”比較嚴重。“我一般會因為朋友對自己的態度而受傷。比如在群里聊天被忽視、遇到事情不被考慮在內時，我就會懷疑她們有沒有把自己當朋友”。

　　調查顯示，64.3%的受訪者稱自己是“玻璃心”，29.6%的受訪者覺得不是。

　　“我覺得身邊的人多多少少都會有點‘玻璃心’，只是程度不同罷了。”余曉覺得只要“玻璃心”不太嚴重，就不會有太大問題。

　　調查中，55.7%的受訪者感覺身邊“玻璃心”的人多，34.4%的受訪者感覺不太多，3.0%的受訪者感覺沒有。

　　“我總想跟每個人都處好，就會不由自主地揣摩對方的心理。如果對方稍微表現得與平日不同，我就會覺得是不是自己哪里做錯了，或者會想對方莫名其妙地有這些行為是不是針對我。進而就會覺得自己特別無辜，會很傷心。”在余曉看來，過分看重別人的評價導致了自己“玻璃心”。

　　在北京從事文案策劃工作的呂璞認為，閱歷的增加會使“玻璃心”的狀況有所好轉。“剛畢業那會兒，工作上不順利或者被批評，就會難受好一陣。但這兩年就成熟多了。”

　　關于“玻璃心”產生的原因，54.9%的受訪者認為是缺乏自信心，48.2%的受訪者認為是缺少安全感。此外還有沒有經歷過挫折(46.0%)，思慮過度(41.4%)，苛求完美(33.8%)和曾遭受過欺負、留有心理陰影(18.1%)等。

　　華南師范大學應用心理學系副教授遲毓凱指出，生活平穩、經歷單純是“玻璃心”現象的主要成因。“現在的年輕人生活安穩，對刺激更為敏感，更容易感受到生活中對自己不利的一面，更容易痛苦。另外，年輕人生活在一個相對安定富足的社會，成長中相應的磨礪也少，抗挫折能力弱。一些對年長者而言不是個事的情況，在年輕人身上就會被放大。”

　　75.6%受訪者認為“玻璃心”需要改變

　　“‘玻璃心’的人太脆弱了，經不起打擊，稍微遇到點困難就沮喪。另外就是反應過度，比如別人說話聲稍微大一些，就會覺得對方很兇，是不是不喜歡自己，或者別人沒有照顧自己，不重視自己。”呂璞向筆者道出了“玻璃心”的人的心路歷程。

　　“玻璃心”通常有哪些表現？53.5%的受訪者指出是過于脆弱、經不起挫折，51.0%的受訪者表示是對外界反應過于敏感，49.9%的受訪者指出其負能量爆棚、情緒悲觀。另外還有無病呻吟、太矯情(39.6%)，胡思亂想、過度擔心(37.5%)和禁不起開玩笑(17.4%)等。

　　數據顯示，65.8%的受訪者表示不愿意與“玻璃心”的人相處。

　　呂璞坦言和“玻璃心”的人打交道有些心累。“對于一些‘玻璃心’不太嚴重的人，我可能會稍加注意，比如說話不要太直。但是有的人，‘玻璃心’太嚴重了，別人正常的行為，他也會胡思亂想，很多都是沒影兒的事。有時很難掌握和他們說話、做事的分寸，我就索性躲開這樣的人，也省得給自己添麻煩。”

　　對于身邊“玻璃心”的人，46.1%的受訪者表示會在接觸時有所顧忌，說話做事時小心謹慎；40.3%的受訪者表示能躲就躲，適當保持距離；33.4%的受訪者會百般呵護，減少對方受到傷害的可能；24.7%的受訪者表示會偽裝、隱藏自己，迎合“玻璃心”的人；22.0%的受訪者認為正常對待即可，沒必要慣著；17.6%的受訪者會推心置腹聊天，使其改變自己。

　　余曉認為“玻璃心”的人需要調節自己的心態。“我一般會在情緒過去之后反思，想想自己是不是小題大做了?；蛘甙延龅降那闆r講給閨蜜，讓她們從另外的角度幫我分析。如果事情比較小就通過做其他事轉移注意力，要不然心里總想著，會影響正常生活。”

　　調查中，75.6%的受訪者表示“玻璃心”需要改變，9.9%的受訪者覺得不需要，14.5%的受訪者表示說不好。

　　余曉覺得歷練多了，“玻璃心”也會得到改變。“多和人接觸，多接觸社會，性格應該會更加堅強豁達，也會忽視那些瑣碎的小事”。

　　遲毓凱認為“玻璃心”是成長中的問題，不必特殊治療。“就像一些年輕人長的青春痘，苦惱不苦惱都是它，年紀一大自然就好了。‘玻璃心’是這些不諳世事的年輕人內心脆弱的表現，長大一點，失個戀，老板罵一罵，自然就好了。我們做的只是等待，等待他們長大，‘玻璃心’就會變成‘鉆石心’。”

　　實習生 孫山