國慶長假怎么過？請收下這份健康攻略
來源：新華網     2019-09-30 10:06:07     

國慶長假即將來臨，不少人有帶孩子外出旅行的打算，還有人習慣在節假日參加各種聚會。專家提醒，很多人在長假期間，容易陷入游玩過度、飲食不當等健康誤區。這段時間也是各種傳染疾病高發時期，老年人、有慢性疾病的患者和兒童尤其需要注意預防各種傳染病發生，確保健康過節。

首先，游玩和娛樂應適度，特別是高血壓、糖尿病等慢性病患者，不要太勞累，以免誘發疾病。中南大學湘雅三醫院心血管病專家江鳳林提醒，慢性病患者應警惕娛樂過度、游玩過度誘發心絞痛、心肌梗死、腦中風等惡性心腦血管疾病，心血管病患者外出游玩時，要記得帶硝酸甘油片或復方丹參滴丸等急救藥品，以備不時之需。

二是切忌暴飲暴食。江鳳林提醒，長假期間，很多人喜歡參加聚會，應注意不要暴飲暴食，特別是老年人和兒童應合理飲食，不要食用太多高脂、高糖食物，家長不要給孩子喝太多碳酸飲料，避免因為暴飲暴食誘發急性胰腺炎。

三是應做好傳染病預防工作。中南大學湘雅三醫院兒科醫生陳志衡提醒，長假期間，很多家長喜歡帶著孩子去游樂場、商場游玩，這類場所人員密度大，加上秋季溫差變大，容易發生傳染病，需預防諾如病毒感染等腹瀉病、手足口病、登革熱和季節性流感。家長應做好居家衛生清潔工作，保證孩子的膳食營養合理搭配，確保孩子在游玩后得到充足的休息，讓孩子們健康度過佳節。(記者帥才)

關鍵詞： 國慶長假攻略
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